Полезные советы


Грейпфрут для похудения используют как самостоятельно, так и в составе особых диет. Наиболее известна диета на грейпфруте и яйце - по своей сути, это низкоуглеводная белковая диета, которая действительно сжигает жиры. Для поддержания веса достаточно раз в неделю устраивать себе разгрузочный день, когда в рационе остаются только яйца и грейпфрут.

Диета с грейпфрутом работает по 3 причинам:

- Грейпфрут имеет очень низкую калорийность: в 100 граммах мякоти розового грейпфрута всего 39 калорий. Конечно, сколько калорий в грейпфруте, зависит и от сорта - чем краснее фрукт, тем калорийнее, так как содержит больше сахаров.

- Грейпфрут прекрасный источник клетчатки, нормализующий пищеварение даже в условиях белковой диеты с яйцами.

- Грейпфрут сжигает калории за счет содержащихся в нем гликозидов, нарингенина. Сколько калорий сжигает грейпфрут, неизвестно, потому что у всех организм реагирует на нарингенин по-разному, однако если часто есть грейпфрут – целлюлит вам точно не будет угрожать.

Можно не только использовать грейпфрут для похудения в диете, но и просто регулярно его употреблять. Как есть грейпфрут, чтобы похудеть, не так уж и важно, важно то, что он помогает справиться с избыточным аппетитом, а значит, вы будете в целом получать меньше калорий, и похудеть с помощью грейпфрута будет легче.

Как едят грейпфрут для похудения:

- Грейпфрут на ночь вместе с ужином лишит вас аппетита и не позволит наедаться после 6 вечера.

- Сок грейпфрута для похудения, хотя бы 1 стакан в день, стимулирует ваш обмен веществ на протяжении всего дня. Так, лучше употреблять грейпфрут на завтрак, у вас будет хорошее настроение весь день, и вы будете меньше есть.

- Можно использовать грейпфрут после тренировки, когда ваш обмен веществ и так повышен - похудение будет более эффективным.

 

В целом, способов как похудеть с помощью грейпфрута множество, у нас вы найдете замечательные и вкусные рецепты.

В продаже появились таблетки «грейпфрут», содержащие нарингенин, можно использовать для похудения и их, только помните о противопоказаниях (прием лекарств, гормональных противозачаточных, например).