Полезные советы


Как полюбить себя и повысить самооценкуЕсли человек не ценит себя, он не может быть счастлив. Низкая самооценка – это уверенность в том, что ты никому не нужен,  что все, что ты делаешь – бесполезно и не приносит радости ни тебе, ни окружающим. Поток негатива, который подобные люди выливают себе на голову, могут привести к самоуничтожению. Нельзя этого допускать. Необходимо уметь любить себя, ведь только любовь к себе поможет обрести и любовь окружающих.


Изменяйте образ мыслей

С самого детства каждому человеку прививают определенный образ мыслей. Чтобы изменить самооценку нгужно переписать свою историю заново. Это сложно и иногда очень больно, но по-другому нельзя.
Итак, первое что нужно сделать, это взять чистый лист бумаги и напишите на нем все то отрицательное, что вы когда-либо о себе слышали от родных, друзей, знакомых… Написали? А теперь напротив каждого из определений напишите прямо противоположные значения. Например, так:
Я не красива – Я красива
Я ничтожество – Я чудесное создание
У меня руки-крюки – Я рукодельница
И так далее.

Затем выберите из списка три самых лучших мысли и каждый день проговаривайте их, как мантры, как молитву по утрам – перепрограммируйте свое сознание. А раз в неделю будет полезно перечитывать все мысли, записанные на листе.

Второе. Попытайтесь вспомнить самое неприятное событие в вашей жизни. К примеру, как над вами смеялись одноклассники или родители отругали за двойку. Вспомните до мельчайших подробностей все, что вы испытывали тогда, дойдите до самого пика переживаний… Стоп, зафиксируйте эту картинку. А теперь смойте ее – полейте на нее из шланга, например. А вместо нее нарисуйте в сознании прямо противоположные образы – одноклассники рады встрече с вами, смеются над вашими шутками, а родители хвалят за отличные оценки.

Третье. Нужно научиться прощать себя. За что? За то, что вы сомневаетесь в себе, за то, что чувствуете себя в чем-то виноватым…
Как это сделать? Можно написать самому себе письмо, а лучше два письма. В первом выскажите самому себе все обиды, боль, ненависть, сомнения. Во втором – что вы все понимаете и прощаете самого себя. Пишите к себе как можно чаще – каждый день, пока не поймете, что вы себя очень любите.
Если писать не очень хочется, можно просто представить себе картинки из своей же жизни.  Наполнить себя позитивом, представить, что вы находителсь в каком-нибудь прекрасном месте, где в воздухе витают чудные ароматы. Присмотритесь. Вы видите себя? Только вы там еще ребенок, и этот ребенок уже испытывает чувство вины за что-то. Подойдите к нему, обнимите, пожалейте и скажите: «Я тебя люблю. Все будет хорошо, малыш»

Избегайте негативных мыслей
Чтобы жизненные неурядицы не сломили вашу самооценку, запомните несколько простых правил:
- не занимайтесь самокопанием что бы ни случилось;
- не сравнивайте себя с другими, ведь вы начнете им завидовать, а значит – занизите свою самооценку;
- помните, вы – индивидуальность, таких, как вы больше нет и никогда не будет;
- расправьте плечи, поднимите подбородок, испытывайте гордость за себя и за свои поступки – это придаст вам уверенности в собственных силах.

 

На что вы готовы ради любимого человека? Иногда на самые неожиданные подвиги и поступки. Так совершайте подвиги и не бойтесь, что вас отвергнут, потому что ваш любимый человек – это ВЫ!